Generolas

Naujas tyrimas atskleidžia, kaip žmonės valdo savo svajones

Naujas tyrimas atskleidžia, kaip žmonės valdo savo svajones



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Mokslininkai išsiaiškino tris pagrindinius būdus, kurie padėtų mums valdyti savo svajones. Šviečiantis svajojimas buvo populiarus dešimtmečius, o aštuntajame dešimtmetyje jis įgijo populiarųjį kultūrą. Paprastai aiškus sapnavimas atsiranda dėl įvairių miegui būdingų veiksnių, o ne dėl vienodų situacijų.

Gebėjimas kontroliuoti savo svajones ir toliau populiarėja, o filmai - kaip Pradžia tik atgavo visuomenės susidomėjimą aiškiais sapnais. Tačiau psichologas Denholmas Aspy iš Adelaidės universiteto nustatė keletą pagrindinių efektyvaus aiškaus sapno komponentų.

Svajoti studiją

Aspy ir jo komanda pasitelkė po 47 savanorius kiekvienoje iš trijų grupių pagal „aiškų sapnavimo stilių“. Jis pastebėjo tris unikalias aiškių sapnų indukcijos technikas: tikrovės tikrinimą, pabudimą atgal į lovą ir mnemonišką šviesių sapnų indukciją (MILD).

Tikrovės tikrinimas apima kelis kartus per dieną tikrinant aplinką, ar sapnuojate. „Pabudimas prie lovos“ technika pažadina ką nors po penkių valandų miego, būdamas budrus labai trumpą laiką ir tada grįždamas miegoti, tikėdamasis, kad pateks į REM ciklą. MILD skamba panašiai kaip pabusti atgal į lovą. Tai taip pat apima pabudimą po penkių valandų, tačiau tai sukuria ketinimą prisiminti savo svajonę. Dažnai MILD reikalauja, kad žmonės kartotų „kitą kartą, kai sapnuoju, prisiminsiu, kad sapnuoju“. (Ne taip jau sudėtinga kaip Pradžia atrodė, bet beveik visi aiškūs svajotojai naudoja vieną iš šių trijų būdų.)

Galų gale pasirodė vienas efektyviausių svajonių stilius - MILD. Tie, kurie užmigo per penkias minutes, kai baigė MILD, 46 proc. Laiko sapnavo aiškius sapnus. Tie, kurie išbandė kitas technikas ar jų derinį, tik 17 procentų laiko sapnavo aiškius sapnus.

"MILD technika veikia tai, ką mes vadiname" būsima atmintimi ", tai yra jūsų sugebėjimą atsiminti atlikti veiksmus ateityje. Pakartodamas frazę, kurią prisiminsite, kad sapnuojate, jūsų galvoje formuojasi ketinimas iš tikrųjų prisimins, kad sapnuojate, vedate į aiškią svajonę “, - sakoma Aspy, universiteto Psichologijos mokyklos kviestinio mokslo darbuotojo pranešime.

Aspy taip pat atkreipė dėmesį į tai, kad MILD šviesaus sapno praktikantai kitą dieną miego neteko gerokai mažiau. Aspy sakė, kad apie tris sapnavimo tipus MILD turėjo mažiausiai neigiamo poveikio miego kokybei.

Kiti Aspy ir jo komandos žingsniai apima bandymą tiksliai nustatyti, kas apie MILD tapo sėkmingiausiu aiškios svajonės būdu. Kiti Aspy tyrimai taip pat suteikė supratimą apie sapnus. 2015 m. Jis ištyrė, ar vitaminas B gali paveikti sapnų ryškumą ir lengviau juos prisiminti.

Sapnų pavertimas „tikrove“

Iki šio tyrimo buvo nedaug išsamių tyrimų, susijusių su aiškiu sapnavimu.

„Šie rezultatai mus žengia vienu žingsniu arčiau kuriant labai veiksmingas aiškių sapnų įvedimo technikas, kurios leis mums ištirti daugybę galimų aiškių sapnų privalumų, tokių kaip košmarų gydymas ir fizinių įgūdžių bei gebėjimų tobulinimas atliekant repeticijas aiškioje sapnų aplinkoje, - pasakė Aspy.

Interviu metu dėl vitamino B tyrimo Aspy sakė: „Košmarai yra vienas iš pagrindinių potrauminio streso sutrikimo aspektų, todėl galimybė kontroliuoti košmarus ir naudoti aiškius sapnus košmarui tai gali būti labai naudinga sergantiems PTSS“.

Baimių pašalinimas iš svajonių tebėra vienas didžiausių privalumų aiškiam sapnavimui, nes tai suteikia žmonėms kontrolės ir komforto jausmą.

Visą Aspy dokumentą galite rasti žurnale Svajoju. Aspy netgi sukūrė „Go Fund Me“ paskyrą, kad galėtų tęsti mokymąsi apie aiškius sapnus.


Žiūrėti video įrašą: Žemės koncentraciją galintis patikrinti centras: Niekas mūsų to neprašė.. S01E30 (Rugpjūtis 2022).